THE BODY

Le cours de 1h15 minutes se divise en trois parties : une phase d’échauffement, durant laquelle on apprend les mouvements tout en préparant son corps, une séance  très intensive durant laquelle on enchaîne les mouvements, en alliant endurance, puissance et vitesse agrémenté de steps, cordes à sauter, barres de musculation, médecine Ball ou encore élastiques . Enfin, le cours se termine avec des exercices de musculation au sol et d’étirement.

 

L’ensemble de la sangle abdominale est particulièrement sollicitée par les mouvements de combat, puisqu’il est nécessaire de contracter les abdominaux pour garder une bonne posture et l’équilibre. Les bras, le dos, les épaules et les jambes sont quant à eux travaillés à part égale par les coups de pieds et de poings portés. C’est une excellente discipline pour travailler sa coordination, mais aussi son cardio, grandement sollicité tout au long du cours.

 

Retrouvez nous chaque Mercredi soir pour la séance The Body.

Venez comme vous êtes on fera le reste. Vous n’avez jamais fait de sport.

Alors Bienvenue !!!!

Le seul rythme a suivre c’est le votre. notre satisfaction n’est pas votre performance mais votre progression.

Avec juste une serviette et une bouteille d’eau venez vous faire du bien!!!!

 

 

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