HIIT Training

Le HIIT  est une séance de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et de sports de combats. Cet entraînement complet permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires ainsi que les muscles du tronc de manière réactive.

Il s’agit essentiellement d’une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer des exercices composés (mouvements multi-articulaires qui travaillent plusieurs muscles ou groupes musculaires à la fois), en séries courtes, à un niveau de haute intensité et avec des temps courts de récupération entre les séries.

High Intensity interval taekwondo

C’est des séquences de travail  de différentes intensités.

Du cardio, de la détermination, du rythme, de belles séquences rien que pour vous.